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高三家长必读:孩子吃什么最补脑

时间:2016-09-01作者:酒自斟一键复制全文保存为WORD

高三的学习已经开始,相信很多家长们也感受到了孩子的学习压力了吧。那么,为了做好辅助工作,家长们就要在孩子的学习、饮食和生活方面做好积极的调整,适应孩子的迎考需要。众所周知,高三是需要动用大量脑力的一年,所以在平时的饮食中就需要注意为孩子补脑。那么,高三孩子吃哪些食物补脑呢?作为家长的你知道吗?下面是黑边网小编整理的关于高三孩子吃什么最补脑,家长们看一看吧。

高三家长必读:孩子吃什么最补脑

1、鸡蛋

很多高三家长应该没有想到,小小的鸡蛋竟然也有丰富的补脑作用,它能提供人体所需的氨基酸,还有丰富的钙、磷、铁和维生素。小编建议家长们可以每周给高三孩子吃四个左右的鸡蛋,保证充足的脑力供应,而且鸡蛋的补脑效果很好。

2、豆制品

豆制品中富含人体一些所需要的氨基酸,还包含丰富的人体所需矿质。非常适合用脑过度的人食用。高三家长们可以在平时炒菜的时候,烧制一些毛豆炒肉丝或是麻婆豆腐这样的菜品,不仅能提升孩子的胃口,还让孩子获得充足的氨基酸供给,起到为高三孩子补脑的效果。

点击查看:高三孩子饮食须知

3、鱼

众所周知,鱼肉脂肪里含有一种对神经系统起保护作用的欧米伽—3脂肪酸,这种脂肪酸对高三孩子补脑有非常好的作用。日本人的餐桌上是每天都有鱼汤的,这也就造就了日本人的敏锐与机智。小编建议家长们可以平时多给高三孩子们炖点鱼汤或是清蒸一些鱼,这样就能加强神经细胞的活动,起到补脑的作用,提高孩子的学习和记忆能力。

4、核桃

核桃是众所周知的补脑圣品,不仅因为它的结构跟大脑的内部构造相似,也因为它含有丰富的不饱和脂肪酸。这种不饱和的脂肪酸能够为大脑提供充足的亚油酸等等,能够帮助大脑处于一种放松的状态,消除大脑的疲劳。小编需要提醒高三家长的是,核桃每天只要食入适当即可,这样才能起到帮助高三孩子补脑的效果。

5、水果

水果中富含丰富的维C、维E,维B,能够帮助提高孩子的免疫力,也能提高孩子的记忆力。同时也有些水果具有很强的抗饥作用,能够为孩子提供充足的热量,所以水果也是高三家长可以给孩子提供的补脑食物之一。

以上是黑边网小编整理的高三家长必读:孩子吃什么最补脑,补脑食物还有很多,除了上面介绍的那几种物质之外,吃一些动物的内脏以及深色绿色菜也能达到补脑的作用。所以高三家长们可以根据孩子的口味,为他烧制一些符合他胃口的菜品,为高三孩子补脑。

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