高考前一天 十要做和十不做 2025高考前的注意事项

2025高考前可以做的事情有：整理好考试用品，熟悉考场路线，设定多个闹钟，选择易消化、营养均衡的食物，避免生冷、辛辣或高糖食品。不要做的十件事有：不要熬夜突击，不要暴饮暴食，不要改变生活习惯等。以下是详细内容，一起来看看吧。

2025高考前一天十要做和十不做

建议做的10件事有：

1，整理好考试用品

准考证、身份证、文具等，统一装入考试袋,避免早晨慌乱。

2，熟悉考场路线

熟悉路线、出发时间、交通方式，确保不迟到、心不慌。

3，设定多个闹钟

备份提醒,防止睡过头最好请家人也协助叫醒。

4，清淡饮食

选择易消化、营养均衡的食物，避免生冷、辛辣或高糖食品。

5，准备第二天的衣服

穿着舒适、适合天气状况，减少早晨纠结时间。

6，跟家人说说话

接受鼓励与爱，比自己硬撑来得有效。

7，适度复习

翻看错题本、重点公式或作文素材,避免钻研难题,保持思维活跃即可。

8，备好应急物品

常用药品、纸巾、雨伞等，但需确认考场是否允许携带

9，查看天气预报

如需防雨或保暖，提前准备雨具或外套,不打乱明日节奏。

10，收拾好心情，不翻旧账

不回想错过的知识点、不自责过去的模拟考，只看当下。

不建议做的10件事有：

1，不要熬夜突击

过度用脑会影响第二天状态考前休息比临时抱佛脚更重要。

2，不要暴饮暴食

避免短时间内狼吞虎咽或一次性摄入过多食物,预防腹痛、腹泻等不适症状。

3，不要剧烈运动

打球、跑步等可能造成疲劳或受伤,适度散步即可。

4，不要接触新题/偏题

避免因做不出难题而焦虑，专注基础巩固。

5，不要过度讨论考试

少和同学比较复习进度或猜测考题，减少心理压力。

6，不要依赖提神饮料

咖啡、功能饮料可能导致心跳加速或失眠，适量饮水即可。

7，不要改变生活习惯

如突然早睡/晚睡、更换饮食等，可能打乱身体节奏。

8，不要忘记提前确认规则

提前确认考场规则，手机、智能手表等电子设备严禁带入考场。

9，不要自我否定

避免“考不好怎么办”等消极暗示,保持平常心。

10，不要忽视身体信号

如头痛、失眠可尝试深呼吸或热敷，严重时及时就医。

2025高考前的注意事项和准备工作

时间安排：查看并牢记考试时间、考点地址及考场编号，提前熟悉考点和考场位置。预留足够的时间提前出门，避免因交通、天气等原因迟到。

物品准备：必带用品：准考证、身份证、符合规定的考试文具（如2B铅笔、0.5毫米黑色签字笔、无封套橡皮、作图工具等）。禁带物品：各类电子通讯工具（如手机等）、电子存储记录设备等。生活用品：纸巾、免洗消毒液或消毒湿巾等。选带物品：考试透明文件袋、水（撕去外包装）、雨具（根据天气预报准备）。