上课走神怎么办 解决方法有哪些

在高考复习的过程中，每天都要上很多的课，大家都知道课堂效率的重要性，但是总是有些同学控制不住自己上课会走神，那么该如何应对呢？

走神了，五招教你集中精力

1、寻找走神的原因

要解决问题就要先分析问题，你为什么会走神？寻找到原因，才能够“对症下药”。很多时候我们会走神是因为对老师讲的内容不感兴趣，当然也有一些人是因为听不懂，还有的是因为跟同桌说了句悄悄话或者精神状态不佳。每个人的情况不同，所以大家要先从自身找原因，找到问题的根源才能解决问题。

2、心里暗示

经常走神的同学，建议上课的时候给自己个心理暗示，比如上课之前告诉自己，玩的时候尽情玩，学的时候认真学，这节课很重要，我一定要好好听，如果落下了，课后我要花更多的时间来补课。要鼓励自己，给自己正面的心理暗示，告诉自己一定能认真听讲。在上课过程中，坚持没有走神，也要不断鼓励自己。

3、记笔记

在课堂上记笔记是常用的防止走神的方法，记笔记的过程其实调动了你的大脑、双眼和双手，一边思考一边动手，一边听老师讲。建议经常走神的同学，养成记课堂笔记的习惯，一定要主动去记不要被动跟着记笔记。

4、跟好节奏，不在难点停留

如果你在听课的过程中因为某些外力因素被干扰，导致没有听懂，或者本身知识点就比较难理解，那么不要一直停留在不懂的地方，记下来，然后继续跟着老师节奏走。这样做至少能够保证，你不会因为一个细节的卡顿而影响了后面的内容。

5、制定目标和计划

除了课堂上走神，不少同学在上自习的时候也容易走神，而往往等回过神来，一节课已经没有了。遇到这种情况，建议大家做好规划，设定好每一节课的目标和计划，写到清单上，在上课的时候，对照清单来一项项完成。这样做一来是让自己有成就感，二来是防止自己走神。

上课走神具体的原因

第一，最常见于学习压力过大，所以导致注意力不集中。

第二，可以见于睡眠障碍，失眠的情况，由于晚上睡觉质量不佳，所以导致第二天出现注意力不集中走神的情况。

第三，也可以见于多动症的情况，因此需要针对病因采取不同的治疗方法。比如需要合理安排学习以及作息的时间，劳逸结合。提高学习的效率，并且可以适当的补充含锌的食物，增强孩子的抵抗力和免疫力。