高中生如何集中注意力 快速提高学习效率

有很多高中生在学习过程中都会反映出“注意力不集中”的问题，要么就是很烦躁要么就是没有效率，那么究竟该怎么办呢？请看黑边网小编的详细解答。 

注意力不集中的原因

1、没休息好

休息是很重要的，如果成人休息不好的话是很容易让人疲惫的，更何况是高中生呢?况且高中生还在长身体，拥有足够的睡眠是非常重要的。

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2、心理压力大

对于高中生来说，由于社会和家里给高中生灌输了一种不考上大学你的人生就完蛋了的思想，所以，所有的高中生都战战兢兢，生怕自己考得不好从次以后就没有翻身的机会了，这样是不对的，条条大路通罗马，无论做什么，只要你个人能力强，到哪里都会发光的。

如何高效的集中注意力

1、做一些放松的训练

例如抻懒腰，虽然这只是一个小动作，但是是很有效的解乏方式，平常没事，或是坐很久的话可以抻一抻懒腰，是很解乏的。

2、出去玩减压

出去玩大概是最减压的方式了，高中生学习比较紧周六周日的话，你可以去离家不远的地方，公园或是和妈妈去逛街，这都是很减压的方法了。

3、做好学习的计划

注意力不集中有很大的原因是因为没有学习计划，你如果嫌麻烦的话可以稍微制作简单一点的学习计划，例如今天的要预习哪部分，练习册的题要做的题有几页，这样有了学习计划的话，你就能集中注意力了。

4、食补

食补是要依靠家长的，家里有条件的话，可以煲一些汤，给学生们送过去，在加上一些心理安慰，相信会对学生们的注意力有所帮助的。

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