2018宁夏高考体育专业术科测试时间

从自治区教育厅了解到，2018年宁夏普通高校体育类专业招生术科测试将于4月24日至27日举行。每项满分25分，总分100分。

宁夏体育专业4月23日术科测试

4月23日前，考生本人可登录宁夏教育考试院普通高校招生报名系统打印本人体育专业术科测试统考准考证。

据介绍，本次测试对象为2018年普通高考报名兼报体育类的考生。测试项目100米跑、800米跑、立定跳远、原地推铅球4个素质项目，每项满分25分，总分100分。测试地点在宁夏体育职业学院，考生于每日7：30、13：30进场。

相关负责人提醒，考生未能按时进场参加检录，将视为缺考，取消该项目的测试资格，不予补测。100米跑、800米跑在塑胶跑道上进行，采用电子仪器计时，每位考生测试一次为最终成绩。为保护跑道，考生须使用短钉跑鞋，鞋钉长于9毫米者不能参加测试。800米测试顺序为先女子后男子;立定跳远、原地推铅球项目采用电子仪器测距(立定跳远项目严禁穿钉鞋)，每位考生测试3次，取最佳成绩为最终成绩。100米跑、立定跳远、原地推铅球项目每组8人测试，800米跑每组16人测试。

考生参加测试时，须持本人居民身份证和准考证并主动接受指纹身份核查。测试结束后10个工作日内，考生可登录宁夏教育考试院网站查询本人测试成绩。

体育考试前的注意事项

一、注重孩子的体能恢复

学校压力比较大，孩子大部分时间都是在学习，没有时间健身、运动，因此体能恢复是体育考试前的注意事项的第一点，当然也有很多同学读自己的身体素质很自信，考前不愿因参加学校组织的集中训练。学校的考前训练主要以恢复体能为主，训练的强度不是很大，主要是为了帮助学生找到训练的感觉，所以，不管体能好与坏，都需要参与训练。

二、饮食注意

体育考试，需要充沛的体力。考试前一周饮食以高碳水化合物饮食为主，可以增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。此外，还可以适当的吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。

考试当天的话，早饭不宜多食，且以易消化的糕点为主，饮品以葡萄糖浆为主，可以补充能量，高脂的饮品如牛奶则不建议饮用，以免增加身体负担。

三、尿频出汗无需恐慌

很多同学在考试后会出现尿频出汗的现象，因此会出现恐慌心理。其实这是正常现象，紧张可以让人积极调动全身能量的释放。但是要避免过度紧张，过度紧张会导致技术动作的变形，力量发挥不出，最终造成发挥失利。为了避免这种情况的出现，家长在考前可对孩子进行心理疏导，减轻考生考前的思想压力，让孩子以正确的心态面对考试。