2019年高考，当高考碰上高“烤”，怎样才能防止中暑

2019年高考，当高考碰上高“烤”，怎样才能防止中暑

时间刚进入5月下旬，全国的天气就来了一次大变脸。原本适宜的温度，突然一下在多个省份升高不少。根据中国天气网的最新报道，京津冀等6省市部分地区最高气温已达37～39℃，局地超40℃。大城市中，石家庄、郑州、天津、济南先后出现高温，其中石家庄最高气温达38.4℃。

和往年一样，高考都是在6月进行。然而，还没等到6月，全国各地都已热得不行。目前距离2019年的高考还有小半个月时间。现在这个阶段，身体的健康远比复习更为重要。当高考碰上了高“烤”，考生们应该怎样防止中暑呢？

饮食篇

距离高考的时间越来越近，天气也是越来越热，要防止中暑，饮食就很重要。合理的饮食不仅能够增强考生的体制，也能减少即将参加高考的考生们出现中暑的情况。在这段时间里，有条件的考生，可以多吃一些水果、青菜。这些食物都含有丰富的维生素，可以说是一举两得。

出行篇

天气越来越热，出行的时候就需要防止头部遭到暴晒。出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！高考时出门，尽量走在树荫下。同时还可以打伞和头戴遮阳帽。

生活篇

高考的复习都很紧张，但是不要因为紧张，而忽视了生活。不管是现在的复习，还是日后的高考，都要注意生活的规律。现在的天气已经很热，千万别等口渴了才喝水。当你感到口渴时，说明你已经出现了缺水的情况。这种状况下也十分容易引发中暑的症状。高考的复习压力都很大，复习中的消耗也很大。因此，充足的睡眠还是必不可少。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

很多时候，即使我们做好了全部防范的准备，但也难保万无一失。在最后的高考冲刺阶段和高考时发生中暑情况又应该怎么办呢？

当发现自己有中暑情况时，就要立即引起重视，轻度的中暑，多喝水就能得到缓解。实在不行，也可以在头上敷上冷毛巾或者冰袋。如果是重度就需要立即就医。除了这些，还可以准备一些清凉油，藿香正气水。这些防暑药品，最好在高考期间都备上，以防止意外的发生。

没人想把高考整的跟战场一样，但是高考的重要性又不得不让我们这样做。如果，因为中暑导致不能参加高考或者发挥不佳，那会是非常不值得。2019年的高考就要来了，让我们一起守护好考生们的终极一战！