舌尖上的高考之奶油西兰花汤

枯燥的高三复习生活需要美食来滋润，今天 黑边网 小编就为大家推荐一道既能满足我们舌尖上的味蕾、又能滋润我们生活的美食——奶油西兰花汤，希望这道香甜可口的奶油西兰花汤，能从我们的舌尖一直滑到心尖，温暖我们的心田。我们一起来品味。

奶油西兰花汤对高三同学的好处

西兰花的营养价值：

由于花椰菜的含水量高达90%以上，所含热量较低(每杯23～32千卡)，因此对希望减肥的人来说，它可以填饱肚子，而不会使你发胖。与其他大多数甘蓝品种比较，白色的花椰菜含有低量的 维生素 A。每一杯(240毫升)熟菜花食品提供的维生素C相当于一个中等大小的桔子所含的量。生的花椰菜与煮熟的相比较，至少能够多提供20%以上的维生素C。花椰菜营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等，尤以维生素C丰富，每100克含88毫克，仅次于辣椒，是蔬菜中含量最高的一种。其质地细嫩，味甘鲜美，容易消化，对保护血液有益。高三的同学们食用有利健康成长。

奶油西兰花汤美食提示：

1、可以加入马铃薯丁;

2、西兰花尽量切小块一点;

3、下一点黑胡椒粉会比较好;

4、芹菜要头那一部分，有叶子的那一部分。因为另一端太硬了;

以上就是今天舌尖上的高考的内容，大家在高考复习的同时也要享受生活，因为高考只是人生中的一小部分，祝大家过好每一天!

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