高考前状态不好怎么办 如何调整状态

高考前状态不好，这是一种普遍现象。毕竟准备了这么多年。现阶段心态调整重于一切，有个好的的状态，吃好睡好，学好。我曾经听过曹允东先生的一个演讲，他建议这个时候的孩子其实是可以适当的出去玩玩 ，打打游戏之类的，一切皆以放松心情 ，调节好状态为目的。

查漏补缺，更正错误

根据考试大纲排查遗漏的知识点，快速补充。拿出错题集再做一遍，同样的错误不要再犯。

考前模拟，制定策略

考前一周，每科都做一套模拟题。制定考试策略主要是两点，一是每种题型、甚至是每个题的时间分配，二是将题目分为完全会做的题、可能做出的题、完全不会做的题三类，并采用不同策略——首先将完全会做的题快速做完；再集中精力做可能做出的题，实在不会做的就选择性放弃；最后做完全不会做的题，能写多少写多少，尽可能地拿得分点。（小贴士：前两类题目做完后，把答题卡填了再开始做完全不会做的题）

以课本为本，查漏补缺增强实力

高考前的复习以课本为本，对照每一科所有的课本的目录，回顾每一章节的学习内容，看看哪些内容已经彻底掌握，哪些内容还需好好复习一下。对于模棱两可的知识点要重点学习，对于非常陌生的知识点就不要花费太多时间。考生信心是建立在实力基础上的，只有学习有实力高考才会有信心。因此，考生在备考冲刺阶段要根据自己的情况建立知识的网络体系，查漏补缺，确实把自己的学习实力增强一步，提高一步，这样来讲就有利于考生信心的增强。信心越足，压力越小。

学会减压，多交流，先做容易

不少考生当高考信心不足的时候，把自己的心事憋在心里，越扭，越想越失去信心。其实，这个时候最好主动与同学、朋友，老师、家长多交流，把自己的心里话说出来，把自己内心的苦衷倾诉出来就会得到心理上压力的释放，老师、同学、家长再给你一点安慰，鼓励和支持，就有助于改变信心不足的状态。建议考生在信心不足的时候，摆正心态，看看那些高考非常成功的和状元们介绍经验的文章，他们是怎么在没有信心的状态下从挫折中走出来的，对考生解决信心问题会很有好处。在考场上，如信心不足，可根据高考试卷特点（30%的容易题，50%的中等题，20%的难题）。先做容易题，因为一般情况下绝大部分考生容易题是都会做出来的，这样就会焕发起你的信心来。