快速背诵的方法和技巧有哪些 如何提高记忆力

背诵不是什么难事，而且即使对于一部分人来说很困难，但是如果因为背诵不过关而丢分的话，也是相当得不偿失的。掌握住科学的背诵方法，不仅节省时间，而且增加自信，何乐而不为。下面小编为您分享一篇背诵方法，供大家参考。

高效的背诵方法

1、关键词串记技巧

这个技巧的方法是：先提取句子中的关键词，然后把这些关键词两两串记起来。

关键点是：串的关键词越夸张越有趣越好，然后是两两串记。

比如要记的内容是老舍的作品：《骆驼祥子》、《四世同堂》、《茶馆》、《二马》、《龙须沟》。

串起来：老舍的骆驼叫祥子，骆驼走进四世同堂的家里；四世同堂的家里是开茶馆的；茶馆的老板是二马；二马掉进龙须沟。

2、关键词故事联想技巧

方法：提取句子中的关键词，然后把这些关键词串成故事。

关键：跟方法1不同，方法2把关键词串成故事，同样故事要尽量有趣好玩。

例子：要记的内容为记叙文顺序：顺叙，倒叙，插叙，补叙，平叙。

我来写篇记叙文，顺时针旋转的钟倒了下来，竟然插入到地上，地面破坏太严重，补都补不好，只能搞平算了。

3、以熟带新技巧

方法：用你已经记住的（熟）来带你没有记住的（新），所以叫以熟带新法。

关键：带就是联想，要联想牢固。

例子：新单词pajamas 睡衣裤

因为它的三个a发音和banana相同，所以我们用banana这个已经记住的单词来记忆pajamas这个新单词，联想为：画满香蕉的睡衣裤（A pair ofpajamaswithbananas）。

4、思维导图整理技巧

方法：就是把要记的内容整理成思维导图，就容易记忆了。

关键：要整理的逻辑通顺。

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怎样增强记忆力

1、参加有氧锻炼

一项研究成果显示：50岁以上的成年人仅仅在参加了6周的有氧锻炼后其记忆力就得到了提高。这是因为：与控制组的参与者相比，从事有氧运动会导致大脑中前扣带皮层区域的静息脑血流量增加，因而让他们的记忆功能得到提高。

2、减去腹部脂肪

腹部脂肪会导致与记忆力衰退相关的老年痴呆症。过去的研究曾发现肥胖的人出现记忆丧失的可能性会高出三倍。当腹部脂肪过多时，肝脏中储存的过氧化酶增生受体就难以对脂肪进行处理，肝脏就会去利用身体其他部位（包括大脑）所储存的过氧化酶增生受体。很快，这类蛋白质就被耗尽，导致人们出现记忆和学习障碍。

3、玩益智游戏

虽然这类益智游戏可能并不会提高智力，但研究发现玩某些特定的益智游戏能让大脑的记忆能力和解决问题的能力得到提高。这是因为益智游戏能对工作记忆能力起到锻炼作用，工作记忆能力是指一个人的大脑在同一时间内兼顾不同想法的能力。通过锻炼这种技能，回忆事情就会变得又快又容易。