高考前失眠头疼怎么办

每年的高考对于高考生都是一个挑战，不仅考验的是考生的学习成绩，也是对考生身体和心理的一种考验，距离高考越来越近，考生的压力也越来越大，高考前失眠头疼的考生也不在少数，面对孩子失眠头疼，家长会显得手足无措，不知道用什么方法能帮助孩子治疗失眠头疼。针对这个问题， 黑边网 小编收集整理了以下资料，希望对考生有所帮助，

高考前失眠在高三生身上是很普遍的现象，出现失眠的状况，首先要做的就是不要吃安眠药，安眠药只是能帮助你进行浅层的睡眠，而睡眠质量却得不到保障，也就是说虽然是睡了，但是醒来以后并不会觉得轻松，而且安眠药会导致短时间的记忆遗忘，对高考备考也会产生不良的影响。

失眠一般都是因为考前压力大引起的焦虑、对自己不自信、对考试充满恐惧。其实考生可以对自己进行积极的心理暗示，高考并不可怕，别人都能过了这个坎，为什么自己不能呢，再说了高考并不会决定一个人的一生，每个人有每个人的特点，高考也并不是适合所有的人。只要自己尽最大的努力去学习去拼搏，即使成绩不如意，那也不用后悔，毕竟曾经努力过。多给自己一些积极的暗示，让自己的心理上放松下来，放平心态，这样失眠就会慢慢转好，当然对于高考备考来说也是非常有利的，事实证明，好的心理状态下，人接受知识也会快的。

长时间的失眠会导致考生出现头疼等症状，两侧太阳穴部位常常会有间歇性疼痛。加上长期的高考复习和紧张情绪的持续，会导致颈肩肌肉持续的紧张收缩，头疼更是会加剧。如果出现头疼的状况，建议考生首先要放松自己，不要太在意头疼，有时候不在意反而症状不会那么明显，也可以吃点中成药缓解下，但还是强调在心理上一定要放松。

高考前失眠头疼困扰着太多的考生，相信考生也咨询了很多治疗失眠的方法，这种失眠的根还是在高考的压力上，所以考生还是要从自身去抵抗失眠，要积极的去放松压力，晚饭后出去散散步，临睡前一杯牛奶，听听钢琴曲，这都是不错的主意，还要提醒习惯开夜车的同学，在临考前一周要将自己的睡眠和起床时间调整到正常，不要晚睡了。

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